Verbindung von Allgemeiner Innerer Medizin und Sportmedizin für eine ganzheitliche Begleitung im Alltag und beim Sport.
September 2026
https://www.global-limits.com/peaks-of-the-balkan
der Global-Limits: 200 km mit 12'000 m Höhendifferenz im Dreiländereck, 6-Etappenlauf in unbekannte Täler und Gegenden, fernab jeglichen Tourismus.
Juni 2026
https://lavaredo.utmb.world/
124 km mit fast 6000 m Höhendifferenz in den italienischen Dolomiten, wieder so ein verrückter Lauf in dieser Serie
April 2026
https://www.ultrasierranevada.com/en/ultra/
der vermutliche Saisonhöhepunkt gleich im Frühjahr: 100 km mit 5500 Höhenmetern ab Granada, zuerst 70 km Berglauf Kategorie «anspruchsvoll», danach Aufstieg auf den Veleta mit 3049 m.ü.M. und anschliessend über Skipisten runter nach Pradollano
März 2026
https://www.trailpetitballon.fr/
zum Einstieg ein 50km-Lauf mit 2000 Höhenmetern hoch in den zu dieser Jahreszeit sicher noch schneebedeckten Petit Ballon im Elsass
13. - 22. Feb. 2020
https://www.global-limits.com/de/sao-tome
200 km über die kleine Kaffee-Kakao-Insel am Äquator im Westen Afrikas.
Leider musste ich während der 4. von total 6 Etappen krankheitshalber (Durchfall…) aufgeben und konnte diese Herausforderung nicht bis ins Ziel bestreiten. Trotzdem ein interessantes, spannendes und v.a. lehrreiches Erlebnis.
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2021
Corona-bedingt konnte ich in diesem Jahr viele geplante Läufe leider nicht bestreiten, so ziemlich alles musste abgesagt werden. Daher war ich in der Schweiz unterwegs, siehe meine Berichte dazu.
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26. - 29. Mai 2022
https://www.carlossanatureevents.com/pdfs/Apresentacao_4days.pdf
4-Etappen-Berg-Trail im Norden Portugals, 164 km und keiner flach, wieder über 9000 m Höhendifferenz zu bewältigen…
Quer durch den Nationalpark, an allen 4 Burgen vorbei, bei ausgesprochen heissem Wetter eine Herausforderung jenseits von gesund und vernünftig.
Dank meiner Routine und gutem Timing konnte ich das Rennen gewinnen, welches – für die ganz Verrückten – auch als Nonstop-Version stattfindet.
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11. - 19. Sept. 2022
https://beyondtheultimate.co.uk/ultra/for-rangers-ultra/#!/2022
FOR RANGERS ONLY- BEYOND THE ULTIMATE: Mehretappenlauf (230 km, 5 Tage) in den Reservaten im kenianischen Hochland, Anlass zur Unterstützung der Ranger, die Elefanten und Nashörner vor Wilderern schützen.
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22. Oktober 2022
https://www.transvulcania.es/en/
eintägiger Ultralangstreckenanlass über 74 km, 4300 m Höhendifferenz. DER Anlass, wo die wirklich guten in dieser Szene um die Podestplätze kämpfen. Start frühmorgens am Meer, dann hoch über die Vulkan-Kanten, zurück ans Meer und zuletzt ins Landesinnere. Anspruchsvoll in jeder Hinsicht.
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05. - 06. Mai 2023
https://www.azorestrailrun.com/
118 km mit vielen Höhenmetern um die kleine Azoreninsel, mehrmals auf den Vulkan, alles bei «Azorenwetter»…
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15. - 19. Juli 2023
https://www.contours.co.uk/
100 Meilen in 4 Tagen durch die Landschaften zwischen Birmingham und Bath, eine sportliche 4-Tage-Wanderung.
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September 2023
https://wildstrubel.utmb.world/de
118 km mit 6400 m Höhendifferenz nonstop ums Wildstrubel-Gebirge, ein spezieller Lauf unter speziellen Voraussetzungen.
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2024
2024 konnte ich leider keine langen Läufe absolvieren, eine Knieverletzung mit Bänderrissen hat mich etwas aus der Bahn geworfen…
24. April - 04. Mai 2025
https://www.global-limits.com/usbeskistan
auf den Spuren Alexander des Grossen 230 km im usbekischen Hinterland, Reise in die Steppe Ali Babas.
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13. - 14. Juni 2025
https://saint-jacques.utmb.world/
135 km mit 6000 m Höhendifferenz auf einem der französischen Zweige des Jakobsweg. Ein (fast) spirituelles Erlebnis…
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08. - 09. Aug. 2025
https://www.swissalps100.com/
Ultramarathon in den Walliser Bergen, 108 km mit 6200 m Höhendifferenz nonstop, nochmals so etwas Verrücktes 2025, wieder fast 20 Stunden ununterbrochen auf den (müden) Beinen.
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02. - 08. Juni 2014
Versuch, den Berg Ararat zu bezwingen, leider am schlechten Wetter mit viel Schnee, Wind und Nebel gescheitert, war trotzdem ein besonderes Erlebnis.
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28.Aug. - 8.Sept. 2014
https://www.racingtheplanet.com/
250 km in der nördlichen Savanne Madagaskars
7 Etappen in 6 Tagen in Selbstversorgung durch Hitze, Sand, Flüsse und Urwald.
Zuletzt toller Rang 5 von über 200 Teilnehmern
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20. - 26. Sept. 2015
http://www.g2gultra.com/
273 km durch die Wüsten des Wilden Westens, alles in Selbstversorgung, Etappen von 15 bis 84 km nonstop, und zuletzt
Rang 3 von 99 Finishern!
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27. Mai - 5. Juni 2016
http://www.global-limits.com/
200 km mit 10‘000 m hoch und 8000 m runter in 6 Etappen durch das Hinterland dieses Königreichs östlich vom Himalaya.
Ein vielseitiges sportliches, kulturelles und spirituelles Erlebnis!
Zuletzt Rang 2 von 37 Läufern aus 16 verschiedenen Nationen.
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14. - 20. Mai 2017
http://www.m2multra.com/
250 km mit 7000 m Höhendifferenz über die Insel Bis Island auf Hawaii
Ein eigenartiges Rennen…, zuletzt aber 5. Gesamt und Sieger in meiner Kategorie
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14. – 20. Oktober 2017
http://www.burgosultrastagerace.com/
253 km in 6 Etappen in der Provinz Kastilien, ein anspruchsvoller Mehretappenlauf in kulturträchtiger Umgebung, ich wurde sogar Gesamtsieger an einem spannenden und lehrreichen Anlass!
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30. Juni - 9. Juli 2018
170 km nonstop mit 13'500 m Höhendifferenz rund um das Fürstentum Andorra in den Pyrenäen, ein Berglauf der Ultimative, zuletzt Rang 42 von 425 Teilnehmern, in 44:33 Stunden. Und vorher noch ein paar Tage Eseltrekking
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31. Aug. - 02. Sept. 2018
http://www.ringofire.co.uk/
217 km in 3 Etappen um die Halbinsel Anglesey im Westen Wales. Ein schöner Traillauf entlang der Küste, ein urchiger Anlass mit zuletzt Platz 3 und vielen wunderbaren Eindrücken mehrheitlich unberührter Natur.
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13. - 20. April 2019
https://www.carlossanatureevents.com/en/pgta
213 km in 7 Etappen mit über 10‘000 m Höhendifferenz, mehrheitlich Trailpfade und Bergwege. Ein ganz besonderer vielseitiger Anlass im Norden Portugals.
Zuletzt hat es für Platz 2 in der Kategorie 7-days-advanced gereicht.
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06. Juli 2019
https://www.oetztal-trailrunning.at/die-running-events/gletscher-trailrun/
66 km nonstop mit 3900 m Höhendifferenz im Tal des Ötzi, ein Berglauf der Superlative
Start um 2 Uhr, Zeitlimite 18 Stunden. Ich bin als Gesamt 10. und 3. in meiner Kategorie in 12 Stunden die Runde um Obergurgl gelaufen.
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24. Aug. 2019
http://matterhorn.ultraks.ch/de/
49 km mit 3600 Höhenmetern um Zermatt und Matterhorn, ein Berglauf der Superlative.
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28. Nov. - 08. Dez. 2019
http://www.global-limits.com/de/the-ancient-khmer-path.html
220 km in 6 Etappen durchs kambodschanische Hinterland mit dem Ziel in den Tempelanlagen Angkor Wat.
Ein einmaliges Erlebnis in der Hitze und Schönheit eines mir bisher unbekannten Landes.
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2002
in 4 Etappen im längsten Canyon Europas in der Provence
140 km mit 6000 m HD
Rang 10 von 300 Läufern
11. - 17. April 2004
https://marathondessables.com/en/event/mds-legendary-2026
240 km in 6 Teiletappen in Selbstversorgung durch die Sahara in Marokko
Rang 44 von 600 Finishern
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21. - 23. Oktober 2005
http://www.grandraid-reunion.com/
Ile de la Reunion im Indischen Ozean: 140 km non-stop über die Vulkaninsel - 9000 m HD
Laufzeit 29 Stunden
Rang 77 von 1400 Finisher (2000 Starter)
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26. Okt.- 3. November 2006
180 km mit 8000 m HD in 6 Etappen entlang der korsischen Westküste
Rang 8 von 50 Läufern
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26. April - 3. Mai 2008
http://www.volcanotrail.it/
Auf die Aetna und die Vulkane der äolischen Inseln
100 km mit 5000m Höhendifferenz in 5 Etappen
Rang 10 von 35 Finishern
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29. März - 6. April 2009
http://www.4deserts.com
In Selbstversorgung 250 km in 7 Tagen durch die trockenste Wüste der Welt, auf 2500-3300 m.ü.M. durch Sand und über Salzseen
Rang 2 von zuletzt 69 Finishern, racing-the-planet!
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27. Juni - 3. Juli 2010
http://www.4deserts.com
250 km durch die windigste Wüste der Erde
Abbruch nach 100 km wegen einer Bänderverletzung am Fus
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2010 & 2011
vom Pilatus bis zum Titlis, 81km und 5000m Höhendifferenz nonstop über die Innerschweizer Pässe
Laufzeit betrug 11 Stunden 6 Minuten
Rang 22 von 160 Startern in der Kategorie Männer Volldistanz
28. Okt. - 14. Nov. 2011
235 km mit mehr als 10‘000 Meter Höhendifferenz im Himalayagebiet
Ein Berglauf über 9 Etappen bis hoch in die Gebirgswelt Nepals, bis auf maximal 5755 m.ü.M.
über viele 5000er Pässe, bis an die Basis des Mount Everest, Ein spektakuläres Rennen in gigantischer Kulisse!
32 Teilnehmer,
Rang 5 total, Rang 4 in der Kat. Männer, nur zwei Einheimische und ein Franzose waren schneller…
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30.Aug. - 3.Sept. 2012
http://www.torshavnmarathon.com/uk/
42 Kilometer in Wind und Wetter auf den Färöer-Inseln nordöstlich von Schottland, ein anspruchsvoller Lauf über die fernen Schafinseln im Nordatlantik.
Rang 11, im Ziel müde und nass…
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2012
111 Kilometer und 1800 m Höhendifferenz nonstop als Single um den Zürichsee, ein Ultralauf der anspruchsvolleren Sorte, v.a. da das kaltnasse Septemberwetter die Aufgabe noch erschwert hat.
Noch knapp unter 12 Stunden
Rang 15 von 89 Finishern / 130 Startern
01. - 13. August 2013
https://www.andesadventures.com/run3asum.htm
42 Kilometer mit 3000 Meter hoch und 3500 Meter runter auf dem alten Inkatreppenweg, über drei Pässe bis maximal 4200 m.ü.M. hoch, Ziel in Machu Picchu, der geheimnisvollen Stadt in den Bergen Perus. Ein tolles Abenteuer, spektakulär und anspruchsvoll.
Rang 2 - 7 ½ Stunden
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Sportlich aktiv war ich schon von Kind an:
Als 10 jähriger am Viertagemarsch in Nijmegen Holland, 4 x 30 km, hab’s geschafft!
Dann im FC Unterstrass als E- und D-Junior am Tschutten, später im Handball-Club Affoltern und Tischtennisclub Regensdorf; Spass im Vordergrund!
Mit dem Studium erste Langstreckenläufe, 1985 erster Marathon, es sollten weitere folgen (Zürich, Berlin, Biel, Hohe Winden etc., Bestzeit 2:49).
Und dann mutig auf die längeren Strecken, 6 x am Swiss Alpine Marathon in Davos, 3 x am 100er in Biel (Bestzeit 8:21 Min.), allerlei weitere Läufe in der Schweiz.
Dazwischen ein paar Triathlon auf der Olympischen Distanz, mässig erfolgreich (ich bin ein miserabler Schwimmer und mittelprächtiger Radler…).
Mit dem Swiss Jura-Marathon (323 km auf dem Jurahöhenweg von Genf nach Basel in 7 Etappen, 5 x als Arzt und auch Teilnehmer) und dem Hoggar-Marathon in Algerien 1989 im Jahr des Staatsexamens erste Mehretappenläufe.
Und so sammelten sich über die Jahre die Läufe auf vielen Kontinenten, immer Erlebnisse weit über das Sportliche hinaus!